こんなお悩み、ありませんか？

• スカートがいつの間にか回っている

• 足を組むクセがある

• 長時間座っていると腰やお尻がつらい

• 靴の減り方が左右で違う

• なんとなく身体がだるい、冷えやすい

こうしたお悩み、実は「骨盤のゆがみ」が関係していることもあります。

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ身体の中心にある大切な部分。

日常の姿勢やクセ（足を組む、横座り、片足立ちなど）によって、少しずつゆがみが生じてしまいます。

ゆがんだ骨盤は、周囲の筋肉や関節に負担をかけ、肩こり・腰痛・むくみ・冷え・生理痛・下腹ぽっこりなど、さまざまな不調の原因にも。

骨盤がゆがむ原因には、次のような日常のクセや習慣があります：

• 足を組む・横座り・あぐらなどの座り方

• 長時間同じ姿勢でのデスクワークやスマホ操作

• 片足重心やヒールによる歩き方のクセ

• 出産や育児による骨盤の開き・負担

• 運動不足や筋力のアンバランス

知らず知らずのうちに、骨盤に偏った負担がかかり、少しずつゆがみが広がっていくのです。

☘️ゆがみが引き起こす不調

• 腰痛・肩こり・首こり

• 冷え・むくみ・下半身太り

• 生理痛・便秘

• 疲れやすい・姿勢が悪くなる

骨盤のゆがみは「なんとなく不調」を引き起こすことも多く、気づきにくいのが特徴です。

ヒーリング整体OASISでは、やさしい施術で骨盤のバランスを整えていきます。

ボキボキしないソフトな手技で、筋肉や筋膜にアプローチしながら、全身のバランスをやさしく調整。

リラックスしながら施術を受けていただけますので、整体が初めての方にも安心してご利用いただけます。

施術で整った骨盤を、できるだけ長く良い状態に保つために、日常生活で気をつけたいポイントをいくつかご紹介します。

1. 足を組むクセに気づいたら、やめてみる

足を組むことが当たり前になっている方は、まず「組んでることに気づく」だけでもOK。
無意識のクセに気づけると、少しずつ改善につながります。

2. 座る姿勢を見直す

浅く腰かけて背中が丸くなる「猫背姿勢」は、骨盤が後ろに傾く原因に。
椅子には深く腰をかけて、骨盤を立てるように意識すると◎。

3. 同じ姿勢を続けない

長時間のデスクワークやスマホ操作は、姿勢が崩れる原因に。
1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチするだけでも、骨盤まわりの負担が減ります。

4. 適度な運動・歩く習慣を

骨盤まわりの筋肉を支えるためにも、適度な運動やウォーキングは大切です。
「よく歩く」「階段を使う」など、日常に取り入れやすい形でOK。

小さな意識が、ゆがみ予防につながります

施術だけでなく、日々の過ごし方を少しずつ変えることで、骨盤のゆがみは予防・改善できます。

「完璧にやらなきゃ」と気負わず、できることから取り入れてみましょう。

当院では、あなたの生活スタイルに合わせたアドバイスも行っています。
お気軽にご相談ください。

なんとなく続く不調や疲れやすさ、身体のクセ。

もしかすると、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。

OASISでは、お一人おひとりのお身体に合わせたやさしい整体で、健康的なバランスをサポートします。
お気軽にご相談ください。